Was Reflexion bedeutet
Reflexion ist mehr als Nachdenken. Sie ist ein gerichteter Prozess, der Erfahrung in Erkenntnis übersetzt. Ohne Reflexion sammeln wir Erlebnisse, ohne aus ihnen zu lernen — wir machen dieselben Fehler wieder, weil wir sie nie bewusst betrachtet haben.
Warum Reflexion das Lernen vertieft
Eine vielzitierte Studie aus der Lernforschung zeigte: Menschen, die nach einer Aufgabe Zeit zum Reflektieren bekamen, schnitten später deutlich besser ab als jene, die nur weiter übten. Erfahrung plus Reflexion schlägt reine Erfahrung. Der Grund: Reflexion konsolidiert das Gelernte und macht es abrufbar.
Die drei Reflexionsfragen
Ein einfaches, wirksames Modell stellt drei Fragen:
Reflexion als Gewohnheit
Der grösste Hebel ist Regelmässigkeit. Eine kurze tägliche oder wöchentliche Reflexion — etwa im Rahmen eines Check-ins oder einer Wochenbilanz — schlägt seltene, lange Reflexionsphasen. Struktur hilft: Feste Fragen senken die Einstiegshürde.