Fokus-Selbsttest: Wie stark ist deine Konzentrationsfähigkeit?
Erkenne deine grössten Fokus-Blocker — mit konkreten Handlungsempfehlungen.
1. Wie oft checkst du dein Smartphone während der Arbeit?
2. Wie lange kannst du an einer Aufgabe arbeiten ohne abgelenkt zu werden?
3. Wie klar ist dir zu Beginn jedes Arbeitstags, was die wichtigste Aufgabe ist?
4. Wie häufig hast du am Ende des Tages das Gefühl, viel getan aber wenig erreicht zu haben?
5. Wie strukturiert ist deine Arbeitsumgebung für Konzentration?
6. Machst du bewusste Pausen während der Arbeit?
Häufige Fragen
Wie genau ist dieser Selbsttest?
Der Test ist kein wissenschaftliches Messinstrument — er ist ein strukturiertes Bewusstseins-Tool. Er hilft dir, blinde Flecken in deiner Fokus-Situation zu identifizieren und gibt konkrete Ansatzpunkte.
Was mache ich mit dem Ergebnis?
Nutze das Ergebnis als Ausgangspunkt. Wähle den grössten identifizierten Fokus-Blocker und arbeite zuerst an diesem — nicht an allem gleichzeitig.
Kann ich den Test wiederholen?
Ja. Empfohlen nach 4–6 Wochen nach aktiver Arbeit an deinen Fokus-Gewohnheiten. Vergleiche die Ergebnisse — Verbesserung ist messbar.
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