Selbstfürsorge-Check: Wie gut sorgst du für dich?
Dieser Selbsttest gibt dir einen ehrlichen Überblick, wie gut du in verschiedenen Lebensbereichen für dich sorgst — körperlich, mental, sozial und emotional — und wo du dich womöglich vernachlässigst.
1. Wie gut sorgst du für deinen Körper (Schlaf, Bewegung, Ernährung)?
2. Nimmst du dir bewusst Zeit für Erholung und Pausen?
3. Wie steht es um deine sozialen Kontakte?
4. Achtest du auf deine emotionalen Bedürfnisse?
5. Setzt du Grenzen, um dich zu schützen?
6. Machst du Dinge, die dir Freude bereiten?
Häufige Fragen
Ist Selbstfürsorge nicht egoistisch?
Nein. Selbstfürsorge ist die Voraussetzung dafür, langfristig leistungsfähig und für andere da zu sein. Wer ständig über die eigenen Grenzen geht, brennt aus. Gut für sich zu sorgen ist verantwortungsvoll, nicht egoistisch.
Welche Bereiche umfasst Selbstfürsorge?
Sie ist mehr als Wellness: Sie umfasst Körper (Schlaf, Bewegung, Ernährung), Mentales (Erholung, Grenzen), Soziales (Beziehungen) und Emotionales (Bedürfnisse wahrnehmen). Oft wird ein Bereich vernachlässigt.
Was mache ich mit dem Ergebnis?
Wähle den Bereich, in dem du dich am meisten vernachlässigst, und nimm dir eine kleine, konkrete Massnahme vor. Selbstfürsorge wächst aus kleinen, regelmässigen Schritten, nicht aus grossen Vorsätzen.
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