Burnout-Risiko Check: Wie hoch ist dein Risiko?
Eine kurze Selbsteinschätzung zu den drei Dimensionen, die in der Burnout-Forschung immer wieder auftauchen: emotionale Erschöpfung, innere Distanzierung und erlebte Wirksamkeit. Das Ergebnis ist eine Orientierung, keine Diagnose — bei anhaltender Belastung ist eine Fachperson der richtige Ansprechpartner.
1. Wie oft fühlst du dich nach der Arbeit emotional ausgelaugt?
2. Wie oft fällt es dir schwer, morgens für den Tag Energie aufzubringen?
3. Wie oft reagierst du gereizter auf Menschen, als du eigentlich möchtest?
4. Wie oft hast du das Gefühl, dass deine Arbeit wenig bewirkt?
5. Wie oft gelingt es dir, in der Freizeit wirklich abzuschalten?
6. Wie oft schläfst du schlecht, weil dir Arbeitsthemen nachgehen?
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Jetzt startenRedaktion: Leutrim Miftaraj · MSc in Innovation Management